دکتر روانپزشک

روانشناسی

دکتر روانپزشک

روانشناسی

عناوین یادداشت‌ها

  • ۱۰ مهارت های ارتباطی در محیط کار که باید بدانید یکشنبه 1 آبان 1401 23:17
    مهارت های ارتباطی در محیط کار باعث می شد که در ارتباط با هر کسی موفق یا ناموفق باشیم و در محیط کار پیشرفت کنیم.نحوه برقراری ارتباط انسان ها بسیار ساده و واضح به نظر می رسد، در صورتی که بسیاری از مردم در روابط خود دچار سو تفاهم می شوند و از صحبت های یکدیگر سو برداشت می کنند. وقتی کسی چندین تجربه منفی در ارتباطات داشته...
  • ۶ نشانه های کودک خجالتی + بازی درمانی یکشنبه 1 آبان 1401 19:17
    نشانه های کودک خجالتی به شما کمک می کند تا در موقعیت های جدید یا ناآشنا که سخت است به آن ها کمک کنید.کودک خجالتی و گوشه گیر اگر احساس کند که دیگران در حال نگاه به او هستند، مانند زمانی که با فرد جدیدی ملاقات می کند یا مجبور هستند در مقابل دیگران صحبت کند، به احتمال زیاد دچار نگرانی و اضطراب زیادی می شود که حتی ممکن...
  • درمان تضمینی بحران میانسالی در زنان و مردان + نشانه ها شنبه 30 مهر 1401 21:46
    اصطلاح «بحران میانسالی» توسط الیوت ژاک، روانکاو کانادایی در سال ۱۹۶۵ ابداع شد. از آن زمان، روزنامه‌نگاران، محققان و رسانه‌های جریان اصلی آن را رواج داده اند. تحقیقات اخیر بر روی عوامل استرس زا تمرکز می کند که زنان، رنگین پوستان و افراد کم درآمد در سال های میانی زندگی با آن مواجه می شوند. این مطالعات به چگونگی تأثیر...
  • شناسایی مثبت گرایی سمی| پیشگیری، علل، علائم و درمان پنج‌شنبه 28 مهر 1401 22:09
    مثبت گرایی سمی چیست. اینترنت مملو از نقل قول‌ها و عبارات نشاط‌آور است که قرار است به شیوه‌ای مفید، مثبت‌اندیشی را القا کنند. این کلمات ممکن است آرامش بخش باشند، اما همچنین جنبه ای از فرهنگ متحده را برجسته می کنند که می تواند بیش از آنکه مفید باشد مضر باشد و به آن مثبت گرایی سمی گفته می شود. مثبت بودن سمی سطحی است. به...
  • 15 نشانه های بی توجهی مرد به زن + درمان پنج‌شنبه 28 مهر 1401 22:06
    نشانه های بی توجهی مرد به زن، نشانه های مرد بی احساس و طرز برخورد با بی توجهی شوهر در هر رابطه ای متفاوت می باشد اما می توان برخی از آن ها را که در اکثر روابط دیده می شوند نام برد. در این مقاله به نشانه های مرد بی احساس 1) اودر مورد روزی که داشتید سوال نمی کند. آخرین باری که شوهرت در مورد روزی که داشتی از تو پرسیده...
  • نکات صحبت با فرد مضطرب| به فرد مضطرب چه بگوییم و چه نگوییم چهارشنبه 27 مهر 1401 20:34
    نکات صحبت با فرد مضطرب یکی از مهم ترین نکات در ارتباط با فرد مضطرب می باشد بنابراین این مقاله را از دست ندهید. اختلالات اضطرابی یکی از رایج‌ترین انواع بیماری‌های روانی است و بدلیل کورونا، در حال افزایش است. حدود ۱۹ درصد از جمعیت بزرگسال ایالات متحده هر سال تحت تأثیر اضطراب قرار می گیرند. به احتمال زیاد فردی را می...
  • اختلال بدریخت انگاری| علائم، تست و درمان چهارشنبه 27 مهر 1401 20:29
    اختلال بدریخت انگاری(body dysmorphic disorder)، تست خود زشت پنداری، درمان اختلال بدریخت انگاری یکی از اختلال هایی می باشد که امروزه بسیاری از افراد را درگیر خود کرده است تست اختلال بدریخت انگاری 1) آیا از قسمتی از بدن خود مانند پوست، مو، بینی و شکم خود خوشتان نمی آید؟ 2) آیا بیش تر از یک ساعت در روز به ظاهر و اندام...
  • چگونگی تاثیر افسردگی بر بدن و ذهن افراد دوشنبه 25 مهر 1401 14:16
    تاثیر افسردگی بر بدن و ذهن. افسردگی یک بیماری روانی جدی اما نسبتاً شایع است که افراد را در هر سنی می تواند تحت تاثیر قرار دهد. عدم تعادل شیمیایی مغز ممکن است به افسردگی کمک کند، اختلال در سایر نواحی مغز، مانند هیپوکامپ، نیز باعث ایجاد افسردگی می شود. علائم افسردگی رایج شامل خستگی، تغییرات اشتها و کمبود انرژی و لذت...
  • چگونه هوش هیجانی خود را تقویت کنیم + بازی برای کودکان دوشنبه 25 مهر 1401 14:14
    آیا می دانستید که هوش هیجانی را می توانید در طول زندگی خود آن را ارتقا دهید؟ هوش هیجانی به شما در حل تعارضات زندگی روزمره کمک می کند. این اصطلاح توسط پیتر سالوی و جان مایر در دهه ۱۹۹۰ در دانشگاه ییل ایجاد شد و بعداً دانیل گولمن در سال ۱۹۹۵ آن را بیش تر رواج داد. فواید هوش هیجانی استفاده از هوش هیجانی در زندگی روزمره...
  • اختلافات دوره نامزدی یکشنبه 24 مهر 1401 14:41
    چگونه باید با اختلافات دوره نامزدی برخورد کنیم؟ دلیل اختلافات چیست؟ در بازه زمانی آشنایی تا عقد دختر و پسر بیشتر رفت‌ و آمد کند تا یکدیگر را بیشتر بشناسند در این مدت ممکن است شاهد تفاوت‌های زیادی بین خود و طرف مقابل باشد که با نادیده‌ گرفتن آن‌ ها بیشتر به همه انباشته خواهند شد. سهم عمده این اختلافات مربوط به شخصیت و...
  • ۱۰ تمرین تنفس که به کنترل اضطراب کمک می کند یکشنبه 24 مهر 1401 14:38
    چگونه تنفس به کنترل اضطراب کمک می کند واضح است که تنفس برای حفظ زندگی ضروری است. هر نفس اکسیژن را به جریان خون شما تزریق می کند تا بدن شما را تغذیه کند. در همان زمان، بازدم دی اکسید کربن آزاد می کند، کربن دی اکسید یک ماده زائد می باشد که از طریق خون شما نیز منتقل می شود. درست نفس نکشیدن می تواند به اضطراب، استرس،...
  • چگونه با کودک مضطرب خود صحبت کنیم؟ یکشنبه 24 مهر 1401 14:36
    به احتمال زیاد کودک مضطرب در اطرافیان خود می شناسید که به دلایل مختلف اضطراب دارد و نیاز دارد که در مورد آن باکسی صحبت کند. لزوماً لازم نیست فرزند شما ارتباط با شخصی درگیر اضطراب داشته باشد تا بتواند در مورد آن سؤالاتی داشته باشد. این عارضه اغلب در تلویزیون و فیلم‌ها ظاهر می‌شود و ممکن است از دیگران در مورد آن بشنوند....
  • ۷ نشانه رایج کم خوابی که نباید نادیده بگیرید سه‌شنبه 19 مهر 1401 13:12
    کم خوابی می تواند همه چیز را از خلق و خو گرفته تا حافظه تحت تاثیر قراردهد. در اینجا نحوه شناسایی تمام علائمی که نشان می دهد به خواب بیشتری نیاز دارید، آمده است. در جامعه ما، وسوسه و حتی فشار زیادی برای کم کردن خواب وجود دارد. در واقع، یک تصور غلط واقعی وجود دارد که محرومیت از خواب نوعی حرکت قهرمانانه محسوب می شود،...
  • هر چیزی که باید در مورد سندرم ایمپاستر بدانید دوشنبه 18 مهر 1401 12:41
    سندرم ایمپاستر (imposter syndrome) شامل احساس شک به خود و بی‌کفایتی است که علی‌رغم تحصیلات، تجربه و موفقیت‌ها ادامه می‌یابد و به زندگی فردی و اجتماعی افراد آسیب زیادی را وارد می کند. نام دیگر این سندرم نشانگان خودویرانگری می باشد. تحقیقات اولیه که این پدیده را بررسی می‌کرد، عمدتاً بر زنان موفق متمرکز بود. با این حال،...
  • بی خوابی دوران کودکی| علت و بهترین درمان دوشنبه 18 مهر 1401 12:26
    آیا کودک شما بی خوابی دوران کودکی را تجربه می کند؟ بی خوابی، ترس از خواب، ترس شبانه و شب ادراری از مشکلات رایج خواب در کودکان می باشد. در این مقاله نکاتی ذکر شده است که کمک می کند کودک شما خواب کافی را تجربه کند. درک مشکلات خواب در کودکان و بی خوابی دوران کودکی مشکلات خواب در میان کودکان به خصوص در سنین پایین امری...
  • اختلال شخصیت دوری گزین چیست؟ یکشنبه 17 مهر 1401 12:18
    اختلال شخصیت دوری گزین چیست؟ اختلال شخصیت دوری جو یا دوری گزین با احساس بی کفایتی اجتماعی، حساسیت مفرط به انتقاد و کناره گیری اجتماعی مشخص می شود. تقریباً ۲٫۴٪ از جمعیت ایالات متحده به شخصیت دوری جو مبتلا هستند و به نظر می رسد که مردان و زنان را به طور مساوی تحت تأثیر قرار می دهد. افراد مبتلا به اختلال شخصیت دوری جو...
  • درمان شناختی رفتاری چیست؟ تکنیک های درمانی یکشنبه 17 مهر 1401 12:14
    درمان شناختی رفتاری چیست؟ تکنیک های درمانی درمان شناختی رفتاری (CBT) یکی از مهم ترین روش های درمانی است که توسط روانشناسان مجرب مرکز مشاوره ستاره ایرانیان ارائه می شود. ما از این روش برای درمان افراد در سنین مختلف و برای اختلالات روانی متفاوت استفاده می کنیم. برای کسب اطلاعات بیش تر در مورد درمان شناختی رفتاری به...
  • خواص عرق کاسنی از نظر روان شناسی و طب سنتی یکشنبه 17 مهر 1401 09:21
    گیاه کاسنی: خواص عرق کاسنی از نظر روان شناسی و طب سنتی بررسی خواص گیاه کاسنی و عوارض جانبی آن گیاه کاسنی نوعی گیاه پر خاصیت است (cichorium intybus) که از قسمت ریشه و سایر اعضای خشک آن, جهت مصارف دارویی استفاده می کنند. با گیاه کاسنی محصولات گیاهی زیادی درست می شود که معروف ترین آن ها عرق کاسنی می باشد. در ادامه شما را...
  • مشاوره فردی خوب تهران یکشنبه 17 مهر 1401 09:20
    مشاوره فردی خوب در تهران به چه نحوی به افراد کمک می کند؟ یک درمانگر آموزش دیده می تواند به افراد کمک کند تا یک سری تغییراتی را در سبک زندگی شان ایجاد کنند. همچنین آنها می توانند در شناسایی علل مربوط به اختلالات کمک کنند و یک سری استراتژی هایی را برای تغییر تفکرات و رفتارهای ناخواسته پیشنهاد بدهند. درمان می تواند افراد...
  • تفاوت استرس و اضطراب چیست؟ شنبه 16 مهر 1401 17:39
    تفاوت استرس و اضطراب. فرق اضطراب و استرس و افسردگی. درمان استرس و اضطراب. استرس و اضطراب دو فرآیند فیزیولوژیکی هستند که در همه افراد اتفاق می افتد. با این حال، در حالی که هر دو در سال‌های اخیر افزایش یافته‌اند ، بسیاری از افراد در تمایز بین این دو وضعیت روانی مشکل دارند. در این مقاله به شباهت‌ها و تفاوت‌های بین استرس...
  • درمان ترس از مرگ| سایه سیاه مرگ را از زندگیت دور کن شنبه 16 مهر 1401 17:24
    ترس از مرگ (Thanatophobia ) به طور ذاتی در تمام انسان ها دیده می شود. انسان از بدو زندگی به دنبال امید، آرزو و اهداف خود می رود و مرگ دقیقا برعکس تمام این چیزها می باشد بنابراین طبیعی است که انسان از مرگ بترسد. اما زمانی این ترس تبدیل به فوبیا می شود که زندگی روزانه فرد را مختل کرده و اجازه داشتن یک زندگی عادی و شاد...
  • مهارت های زندگی مشترک شنبه 16 مهر 1401 17:17
    مهارت های زندگی مشترک ۱۰ مورد از مهارت هایی که هر زن و شوهری لازم است بدانند. همه ی زوج هایی که زندگی مشترک خود را شروع می کنند قصد دارند تا ابد با همسر خود زندگی کنند و حتی فکر طلاق هم به ذهنشان خطور نمی کند. در صورتی که همیشه امور بر اساس برنامه پیش نمی رود و ممکن است اتفاقات ناخوشایندی بین شما رخ بدهد و به طلاق...
  • ۱۵ مهارت ارتباطی که برای یک زندگی شاد لازم دارید یکشنبه 10 مهر 1401 13:05
    ۱۵ مهارت ارتباطی که برای یک زندگی شاد لازم دارید هر زوجی در زندگی مشترک خود به دنبال عشق و آرامش می گردد و هیچ کس قلبا نمی خواهد که دائما در مشاجره و کشمکش باشد. اما سوالی که در این بین پیش می آید این است که چگونه باید این آرامش را در زندگی مشترک به وجود بیاورم؟ قبل از این که شما زندگی مشترک خود را آغاز کنید باید...
  • صحبت های تلفنی دوران نامزدی| آموزش های دوران نامزدی یکشنبه 10 مهر 1401 13:02
    در دوران نامزدی چه حرفهایی بزنیم. درمان کم حرفی در دوران نامزدی. در این مقاله چندین راه برای صحبت های تلفنی دوران نامزدی آورده شده است که به درد شما می خورد: مراقب لحن خود باشید، نحوه صدای شما بسیار بیشتر از آنچه می گویید اهمیت دارد. لحن قوی (نه بلند) با اعتماد به نفس باعث ایجاد اعتماد و علاقه می شود. صدای نامطمئن و...
  • پوشش همسر| حل اختلاف نظر در مورد حجاب شنبه 9 مهر 1401 11:29
    پوشش همسر| حل اختلاف نظر در مورد حجاب اختلاف بر سر پوشش همسر همواره یکی از مشکلات زوجین به خصوص زوجین جوان بوده است و عدم تفاهم در آن موجب بروز مشکلات بعدی می شود. اختلاف نظر درباره پوشش یکدیگر به این دلیل است که اعتقادات در هر خانواده ای بنا بر نوع شخصیت آن ها متفاوت است. در بعضی خانواده ها حجاب بانوان کمی آزادتر از...
  • ۱۵ نکته برای مقابله با قلدری شنبه 9 مهر 1401 11:27
    ۱۵ نکته برای مقابله با قلدری مهم ترین نکته ای که وجود دارد این است که به کودک خود اعتماد به نفس دهید. فرزندتان باید اطمینان حاصل کند که توانایی مقابله با قلدری و عواقب آن را دارد. بنابراین، به جای اینکه به او بگویید چه کاری باید انجام دهد، می توانید از او بپرسید که “چگونه می خواهد ما با این موضوع کنار بیایید؟” مهم است...
  • تست های شخصیتی که پرده از راز شما بر می دارد❤️ دوشنبه 4 مهر 1401 11:02
    تست شخصیت شناسی رایگان.تست شخصیت شناسی با جواب. تست شخصیت شناسی تصویری. در ادامه تست هایی آمده است که به شما در شناخت شخصیتتان کمک می کند و راز های مخفی آن را برای شما اشکار می کند. تست شخصیت مشت کردن دست عجیب به نظر می رسد، اما شیوه ای که دست خود را مشت می کنید می تواند توصیف کند که واقعاً چه کسی هستید. این تست ادعا...
  • تنوع عصبی چیست و چرا اهمیت دارد؟ دوشنبه 4 مهر 1401 11:00
    تنوع عصبی (Neurodiversity) به این می پردازد که مردم در سرتا سر جهان دید متفاوتی نسبت به اطراف خود دارند و آن را به شیوه متفاوتی تشخیص می دهند. «تنوع عصبی» یک اصطلاح است که برای توصیف تفاوت در نحوه عملکرد مغز افراد استفاده می شود. ایده اصلی تنوع عصبی این است که هیچ راه «درست و مشخصی» برای کار مغز وجود ندارد. در عوض،...
  • ارتقاء شخصی دوشنبه 4 مهر 1401 10:58
    ارتقاء شخصی مرکز مشاوره ستاره ایرانیان راه های ارتقاء شخصی را ارائه داده و به شما کمک کند بر موانع دستیابی به اهداف زندگی خود غلبه کنید. ما روش هایی برای کاهش استرس و بهبود عزت نفس ارائه دهیم. ما به شما کمک می کنیم تا از افکار و رفتارهایی که شما را در زندگی عقب می اندازند رهایی پیدا کنید و درهایی را به روی آینده ای...
  • قربانی آزار و خشونت خانگی به قهرمان تبدیل شد شنبه 2 مهر 1401 12:06
    آیا قربانی آزار و خشونت خانگی هستید؟ شما به راحتی می توانید تشخیص دهید که آیا قربانی آزار و خشونت خانگی هستید؟ قبل از پاسخ به این سوال باید دو دسته اطلاعات در مورد آن داشته باشید. اول، باید بدانید که سوء استفاده و خشونت خانگی چگونه به نظر می رسد و چگونه در روابط ظاهر می شود. دوم، باید بتوانید از شرایط خود عقب نشینی...