کلید اصلی داشتن یک رابطه موفق

“رابطه موفق” به معنای چیزهای مختلف برای افراد مختلف است.

با این حال، روابط خوب بزرگسالان عموما شامل دو نفر است که به یکدیگر احترام می گذارند، می توانند ارتباط برقرار کنند و دارای حقوق برابر، فرصت ها و مسئولیت ها باشند.

اکثر مردم نیز انتظار دارند رابطه خود را با شریک خود شامل عشق، صمیمیت، بیان جنسی، تعهد، سازگاری و همراهی.

کلید اصلی داشتن یک رابطه موفق

کار در یک رابطه

اکثر زوج ها می خواهند روابط موفق و پرطرفدار داشته باشند، اما زوج ها به راحتی می توانند از صعود و فراز و نشیب برخوردار باشند.

برای پاسخگویی به این چالش ها و حفظ روابط سالم و شاد، باید در آن کار کنید.

روابط مانند حساب های بانکی هستند – اگر سپرده های کمتر نسبت به برداشت ها وجود داشته باشد، به مشکلاتتان برسید.

نکاتی برای یک رابطه موفق

نکاتی که ممکن است به شما در بهبود روابط شما کمک کنند (و آمادگی بیشتری برای پاسخگویی به چالش هایی که در طول راه دارند) عبارتند از:

با یکدیگر صحبت کنید و نیازهای خود را مطرح کنید – برای شریک زندگی خود انتظار نداشته باشید که سعی کنید حدس بزنید چه اتفاقی در حال انجام است.

اگر چیزی برای پرورش دارید، آن را به آرامی انجام دهید – حمله به ندرت یک نتیجه مثبت را به دست می آورد.

گوش دادن به یکدیگر – اغلب ما خیلی مشغول دفاع از خودمان و یا خودمان است که ما نمی شنویم که چه چیزی شریک ما می گوید.

اجازه دهید شریک زندگی خود را بدانید که قبل از پاسخ خود به آنها شنیده اید.

به یاد داشته باشید که مثبت در مورد شریک زندگی خود – این کمک می کند تا از رابطه شما محافظت می کند.

یک نظر انتقادی نیاز به پنج نکته مثبت برای مقابله با آن دارد. قبل از انتقاد به دقت فکر کنید.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-کلید اصلی داشتن یک رابطه موفق

چرا استرس اتفاق می افتد و چگونگی آن را مدیریت کنیم؟

در این مقاله انواع، علل، علائم، تشخیص، درمان و مدیریت استرس و اضطراب به صورت کامل و بر اساس جدیدترین روش ها بیان شده است.

استرس، در شرایط روزمره، احساساتی است که مردم هنگام غرق شدن و تلاش برای مقابله با خواسته ها می کنند.

این خواسته ها می تواند به امور مالی، کار، روابط و شرایط دیگر مربوط باشد، اما هر چیزی که یک چالش واقعی یا درک شده یا تهدید به سلامتی فرد است، می تواند باعث ایجاد استرس شود.

استرس می تواند یک انگیزه باشد این می تواند برای بقا حیاتی باشد.

مکانیزم “مبارزه یا پرواز” می تواند به ما اطلاع دهد که چگونه و چگونه باید به خطر پاسخ داد.

با این حال، اگر این مکانیزم به راحتی به وجود آید، یا زمانی که در یک زمان بیش از حد بسیاری از عوامل استرس زا وجود داشته باشد، می تواند سلامت ذهنی و جسمی فرد را تضعیف کند و مضر باشد.

تحقیقات در آمریکا براش شناسایی دلیل اصلی استرس

بر اساس تحقیقات استرس سالانه توسط انجمن روانشناسی آمریکا، میانگین فشارهای ناشی از استرس در ایالات متحده آمریکا از ۴/۹ به ۵/۱ در مقیاس از ۱ تا ۱۰ در سال ۲۰۱۵ افزایش یافت . دلایل اصلی اشتغال و پول است.

حقایق کلی در مورد استرس

در اینجا برخی از نکات کلیدی در مورد استرس وجود دارد. جزئیات بیشتر در مقاله اصلی است.

استرس به بدن کمک می کند تا با خطر مواجه شود.

علائم می توانند به صورت فیزیکی و روانی باشند.

استرس کوتاه مدت می تواند مفید باشد، اما استرس بلند مدت با شرایط سلامتی مختلف مرتبط است.

ما می توانیم برای یادگیری بعضی از نکات مدیریت خود، برای استرس آماده شویم.

چرا استرس اتفاق می افتد و چگونگی آن را مدیریت کنیم؟

استرس چیست؟

هر فرد به استرس پاسخ متفاوت است، اما استرس بیش از حد می تواند منجر به مشکلات سلامتی شود.

استرس طبیعی دفاع بدن در برابر شکارچیان و خطر است. این بدن را با هورمون ها می سازد تا سیستم هایی را برای فرار از خطر یا مقابله با آن تهیه کند. این به معنای مکانیسم مبارزه یا پرواز است.

هنگامی که ما با یک چالش روبه رو هستیم، بخشی از پاسخ ما فیزیکی است. این بدن منابع را برای محافظت از ما آماده می کند یا برای ماندن و مبارزه و یا به دور از هرچه سریعتر.

بدن مقدار زیادی از مواد شیمیایی کورتیزول، آدرنالین و نورآدرنالین را تولید می کند.

این موجب افزایش ضربان قلب، آمادگی عضلات شدید، عرق کردن و هوشیاری می شود.

همه این عوامل توانایی پاسخ دادن به یک وضعیت خطرناک یا چالش برانگیز را بهبود می بخشد.

عوامل محیطی که این واکنش را باعث می شوند، استرسورها نامیده می شوند.

نمونه هایی از جمله سر و صدا، رفتار تهاجمی، ماشین سرعت، لحظات ترسناک در فیلم ها، و یا حتی رفتن به تاریخ اول است. استرسورهای بیشتر ما تجربه می کنیم، بیشتر تأکید می کنیم که احساس می کنیم.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-چرا استرس اتفاق می افتد و چگونگی آن را مدیریت کنیم؟

درمان شایع ترین نوع ریزش مو در مردان

ریزش موی مردان، یا آلوپسی آندروژنتیک، شایع ترین نوع ریزش مو در مردان است.

به نظر می رسد عوامل هورمونی نقش مهمی داشته و به ویژه هورمون جنسی مردانه دی هیدروتستوسترون  (DHT) معروف است.

هورمون جنسی مردانه دی هیدروتستوسترون همچنین با ریزش مو در زنان مرتبط است، اما این مقاله بر روی طاسی مردان تمرکز دارد.

درمان شایع ترین نوع ریزش مو در مردان

حقایق کلی در مورد دی هیدروتستوسترون

در اینجا برخی از نکات کلیدی در مورد دی هیدروتستوسترون (DHT) وجود دارد.

DHT آندروژن است و به ویژگی های مردانه کمک می کند.

گمان می رود DHT باعث تبدیل فولیکول های مو به مینیاتوری می شود، و این باعث می شود که ریزش مو مردانه شود.

در سن ۵۰ سالگی، بیش از نیمی از مردان در ایالات متحده احتمالا موهای ریزش مو توسط DHT را تجربه خواهند کرد.

درمان هایی که دی هیدروتستوسترون را متوقف می کند ممکن است به جلوگیری از ریزش مو کمک کند.

هورمون جنسی مردانه دی هیدروتستوسترون؟

طاسی الگوی مردانه حدود نیمی از مردان بالای ۵۰ سال در ایران را تحت تاثیر قرار می دهد.

هورمون جنسی مردانه دی هیدروتستوسترون نقش های زیادی دارد.

به غیر از تولید مو، آن را به موارد زیر نیز مرتبط است.

هیپرپلازی خوش خیم پروستات

پروستات بزرگ

سرطان پروستات

هورمون جنسی مردانه دی هیدروتستوسترون یک استروئید جنسی است، به این معنی که آن در گوناد تولید می شود.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-درمان شایع ترین نوع ریزش مو در مردان

درگیری و نزاع خانواده | راه حل مشکلات خانوادگی

مناقشات ممکن است اتفاق بیفتد وقتی اعضای خانواده نظرات و باورهای مختلفی دارند که درگیری دارند. گاهی اوقات درگیری ممکن است رخ دهد زمانی که افراد یکدیگر را درک نکنند و به نتیجه نادرست برسند.

مسائل مربوط به درگیری که حل مسالمت آمیز نیستند می توانند منجر به استدلال و اعتراض شوند.

طبیعی است که از زمان به زمان با یکدیگر اختلاف نظر داشته باشید. منازعات گاه به گاه بخشی از زندگی خانوادگی است.

با این حال، درگیری مداوم می تواند روانی و روانی باشد.

بعضی از افراد احساس می کنند که احساسات خود را کنترل می کنند و عمدا آسیب پذیر، خشونت آمیز و حتی خشونت آمیز می شوند.

برقراری ارتباط با شیوه ای مثبت می تواند به کاهش اختلاف کمک کند تا اعضای خانواده بتوانند به حل مسالمت آمیز مشکلات خانوادگی دست یابند.

این معمولا به این معنی است که هرکسی موافق مصالحه است یا موافق مخالفت است

گاهی اوقات احساسات قوی یا عدم تعادل قدرت که می تواند در روابط وجود داشته باشد برای حل مشکل مشکل است و تنها می تواند در یک وضعیت مشاوره حل شود.

درگیری و نزاع خانواده راه حل مشکلات خانوادگی

علل شایع نزاع درگیری خانوادگی

به خوبی شناخته شده است که برخی از مراحل یک خانواده می تواند منجر به درگیری شود. این ممکن است شامل موارد زیر باشد:

یادگیری به عنوان یک زن و شوهر جدید زندگی می کنند

تولد یک کودک

تولد فرزندان دیگر

کودک رفتن به مدرسه

یک کودک تبدیل به یک فرد جوان

یک فرد جوان به یک بزرگسال تبدیل می شود

هر یک از این مراحل می تواند تنش های جدید و متفاوت و درگیری های بالقوه ایجاد کند.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-درگیری و نزاع خانواده | راه حل مشکلات خانوادگی

۱۰ عارضه خطرناک قرص ضد بارداری

قرص ضد بارداری خوراکی، معمولا “قرص ارژانسی” شناخته شده است.

یک روش مبتنی بر هورمون، برای جلوگیری از حاملگی است.

همچنین می تواند به حل قاعدگی نامنظم، دوره های دردناک و سنگین، اندومتریوز، آکنه و سندرم پیش از قاعدگی (PMS) کمک کند.

کنترل تولد: این قرص ها مانع از تخمک گذاری، (یعنی تخم تولید نمی شود) می شود.

بنابراین هیچ اسپرمی برای باروری وجود ندارد. لذا بارداری رخ نمی دهد.

“قرص” توسط نزدیک به ۱۶ درصد از زنان در سن ۱۵ تا ۴۴ سال در ایالات متحده استفاده می شود و دارای مزایا و معایب است.

افراد مبتلا به بیماری های مختلف، باید قرص های متناسب با بیماری خود را انتخاب کنند.

10 عارضه خطرناک قرص ضد بارداری

انواع قرص ضد بارداری

همه آنها شامل اشکال مصنوعی هورمون استروژن ، پروژسترون یا هر دو هستند. پروژسترون مصنوعی پروژستین نامیده می شود.

قرص های ترکیبی حاوی پروژستین و استروژن هستند. “مینی قرص” شامل پروژستین است.

همه قرصهای مونوفاز حاوی همان تراز هورمون هستند.

با قرص های فازی، هر دو ماه یک بار، دو یا سه نوع مختلف قرص مصرف می شود که هر کدام حاوی تعادل هورمون های مختلف هستند.

گزینه دیگری “قرص های روزمره” و “قرص های ۲۱ روزه” است.

یک بسته قرص های روزانه، ۲۸ روز طول می کشد، اما هفت قرص غیرفعال است.

قرص های روزانه به راحتی استفاده می شود، زیرا هر روز یکی مصرف می شود.

استفاده درست از قرص بسیار موثر است، اما به دلیل استفاده اشتباه، هر ساله، ۶ تا ۱۲ حاملگی در هر ۱۰۰ مورد رخ می دهد.

مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) نرخ شکست را برای هر دو نوع قرص ۹ درصد تخمین زده اند.

قرص های کنترل قلب از بیماری های منتقله از راه جنسی جلوگیری نمی کنند.

فقط کاندوم می تواند به جلوگیری از این نوع بیماری ها و حتی بیماری های عفونی کمک کند.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-۱۰ عارضه خطرناک قرص ضد بارداری