دکتر روانپزشک
روانشناسیدکتر روانپزشک
روانشناسیحالم خوب نیست
افسردگی یک بیماری روانی محسوب می شود.
که موجب احساس غم و ناراحتی به طور مداوم و از دست رفتن علاقه خواهد شد.
بیشتر اشخاص برخی اوقات احساس ناراحتی و افسردگی به آنها دست می دهد.
وقتی حالم خوب نیست
احساس افسردگی و ناراحت بودن واکنش معمولی می باشد .
نسبت به مشکلات زندگی و از دست رفتن چیزها .
و اشخاصی که به آنها علاقه مند هستیم، محسوب می شود.
هنگامی که احساس ناراحتی حاد، ناامید شدن .
و بی ارزش بودن اگر بیشتر از چند هفته طول بکشد.
شما به بیماری افسردگی مبتلا شدهاید.
بیماری افسردگی بر نوع نگرش و برخورد شما دارای تاثیر می باشد.
بیماری افسردگی
افسردگی میتواند موجب مبتلا شدن به انواع بیماریهای جسمی و همینطور روانی در شما بشود .
اشخاصی که به بیماری افسردگی مبتلا می باشند.
امکان دارد در انجام دادن وظیفه های روزانه خود ضعیف عمل کنند.
و این احساس را داشته باشند که زندگی هیچ گونه ارزشی ندارد.
و برخلاف تفکر اشخاص، افسردگی به یک ناتوانی محسوب نمی شود .
و نمی توان آن را به راحتی نادیده گرفت بلکه یک نوع بیماری دارای ضرر می باشد .
مثل دیابت ، فشار خون و غیره میباشد ، که باید برای معالجه شدن آن اقدام کرد.
بیشتر اشخاصی که به بیماری افسردگی دچار می باشند.
پس از مصرف کردن دارو، جلسه های مشاوره و یا معالجه های دیگر بهتر خواهند شد.
شماره های تماس 01
نشانه های بیماری افسردگی
به وجود آمدن مشکل در تمرکز، به یاد آوردن جزئیات و تصمیم گیری
افسردگی همچنین می تواند موجب خستگی در جسم و کم شدن انرژی شود.
احساس گناه ، بی ارزش بودن و یا درمانده شدن
بی خواب شدن و بیدار شدن در صبح زود و یا خوابیدن فراوان
اشخاصی که به بیماری افسردگی مبتلا هستند دارای بیقراری و ناآرامی میباشند.
از دست رفتن لذت به زندگی
یکی از نشانه های افسردگی پر خوری عصبی و یا کم شدن اشتها می باشد.
مثبت اندیشی
در زندگی باید مثبت اندیش باشیم.
این یک اصل است. هر آنچه که به آن بیاندیشی به سویت می آید.
یک روز از خواب بیدار می شوی به داشته هایت باندیش
نه به ترسهایت و شکست هایت و نا امدیهایت
یه مثال قدیمی هست که می گوید: مرد خردمند به داشته هایش فکر می کند و نادان سلامت به جمع آوری ثروت. ثروتمند به فکر سلامتی است.
مردی که اسب دارد معنای قدم زندن در جنگل را درک نمی کند.
و مردم پیاده هنگام پیاده روی در آرزوی اسب است.
این خوب است که آرزو کنیم و برایش تلاش کنیم.
ولی گاهی باید به داشته ها فکر کرد و از آنان لذت برد.
خانواده ای کوچک از دیدن برنامه ای معمولی خوشحال است ولی مردی که سینما دارد هرگز فیلم ندیده و از دیدن فیلم لذت نبرده است.
منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -حالم خوب نیست
قهر کردن زن از خانه
درمان استرس با داروهای گیاهی
گیاهان پر فایده برای معالجه شدن استرس موجود می باشد.
که هر کدام از این گیاهان را می توانید .
به شیوه های متفاوتی مورد مصرف قرار دهید.
مانند اینکه آن را به سوپ یا سالاد خود اضافه کنید .
و یا دم کرده آن را مصرف کنید.
درمان گیاهی استرس
که این گیاهان شامل موارد زیر می شود:
گل ساعت: اثر بخش این گیاه متوسط میباشد.
و خواب را بیشتر خواهد کرد.
علاوه بر این برای معالجه اضطراب و بیخوابی .
و عصبانیت مورد استفاده قرار میگیرد.
قسمتی از گیاه که روی زمین قرار دارد .
میتواند خشک کرده و به شکل دمنوش مورد مصرف قرار گیرد.
این گیاه به طور تنتور یا کپسول در داروخانه ها وجود دارد.
ترخون: گیاه مفید برای مقابله کردن با استرس می باشد.
اثر آرام بخش و تسکین دهندهای دارد.
ترخون برای تنظیم کردن اشتها دارای فایده می باشد .
و همین طور دارای مواد معدنی پر از فایده می باشد.
که در حال حاضر در مکمل ها مورد مصرف قرار میگیرد.
سالیان سال می باشد که از این گیاه برای آرام کردن
کودکان بیش فعال استفاده می شود.
درمان موثر استرس
کاوا کاوا: گیاهی از نواحی اقیانوس آرام می باشد .
که تسکین دهنده عضلانی به حساب می آید.
همینطور برای معالجه کردن اضطراب و افسردگی.
و همینطور مربوط به یائسگی می شود .
و دارای تاثیر فراوانی می باشد.
شماره های تماس 01
روشهای سنتی درمان استرس
شوید: یکی از اثرهای ترشح بیش از اندازه آندرنالین در بدن.
منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -درمان استرس با داروهای گیاهی
درمان استرس و تپش قلب
پیش از هر چیزی باید پزشک شما را به معاینه کردن بپردازد.
مسئلههای در ارتباط با سلامت قلب شوخی نمی باشد.
استرس و سلامت قلب
ولی برخی اوقات پس از اینکه دکتر خیال شما را از سالم بودن قلب راحت کرد.
معمولا این فکر به سر شما خطور می کند که نکند دکتر به اشتباه پرداخته باشد.
استرس هم بهتر شدن شرایط قلب شما را بدتر خواهد کرد .
ویزیت کردن پزشک به تنهایی نمی تواند شما را به آرام کردن بپردازد.
اگر از مشکل تپش قلب خود رنج می برید .
با فعالیتهای زیر از تبدیل شدن تپش قلب به حمله های قلبی پیشگیری کنید.
تاثیر پیاده روی بر استرس
برخی اوقات تپش قلب آنقدر افزایش پیدا می کنند .
که احساس سرگیجه به شما دست خواهد داد.
چنین فردی فکر می کند که نمی تواند به راه رفتن به پردازد.
در این صورت اگر میتوانید بلند شوید و راه بروید.
پیاده روی کردن به جریان خون یاری میدهد.
و ظاهراً برای تپش قلب مثل آرامبخش معمولی عمل خواهد کرد.
درمان تپش قلب
این را به یاد داشته باشید که توجه کردن بیش از اندازه به ضربان قلب می توانند.
تپش قلب را افزایش دهد. هنگامی که به طور دائم در رابطه با ضربان قلب خود فکر می کنید .
تفکر کردن در رابطه با چیزهای دیگر دشوار می شود.
ولی می توانید با انجام دادن فعالیتهای ذهن خود را به منحرف کردن بپردازید.
و حواستان را از ضربان قلب خود پرت کنید.
به طور مثال به یکی از اطرافیان تلفن کنید.
به دلیل اینکه گفت و گو کردن با فردی که به آن علاقه دارید.
آرام بخش می باشد و می تواند از فکر کردن زیاد پیشگیری کند.
شماره های تماس 01
تاثیر مصرف آب در درمان استرس
نوشیدن آب به نوعی تسکین دهنده عادی می باشد.
منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -درمان استرس و تپش قلب
برای درمان استرس چه بخوریم؟
