نیازهای روانی سالمندان، وضعیت روحی و روانی سالمندان در ایران
نیازهای روانی سالمندان از جمله موضوعاتی می باشد که احتیاج به توجه بیشتری دارد، سلامت روان سالمندان تحت تاثیر عواملی مانند نزدیک شدن به سال های پایانی عمر، بازنشستگی و مشکلات جسمی که باعث کاهش سطح فعالیت فرد می شود و هم چنین مشکلاتی مانند از دست دادن همسر و یا دوستان و غیره می باشد.
بر اساس نظرسنجی های انجام شده بروز اختلالات روحی و روانی در سالمندان می تواند باعث افسردگی و اضطراب شود و خطر خودکشی را تا حد زیادی افزایش دهد به همین خاطر نقش اطرافیان در بهبود سلامت جسمی و روانی سالمندان از اهمیت بسیاری برخوردار می باشد و باید نسبت به نیاز سالمندان دقت و توجه بیشتری داشته باشیم.
در این خصوص باید از مشاوره روانشناسی کمک بگیرید تا اطلاعات خود را راجع به دوران سالمندی افزایش دهید و بتوانید به خوبی نیازهای آن ها را برطرف نمایید.
نیازهای روانی سالمندان
روانشناسان معتقدند که پس از رسیدن به سن ۶۰ سالگی وارد دنیای سالمندی می شوند ورود آن ها به این دوران با چالش های بسیاری همراه خواهد بود و کنار آمدن آن ها با این شرایط تحت تاثیر عواملی مانند کیفیت زندگی فرد، سلامت جسم و روان و همین طور سیستم های حمایتی در محیط اطراف او می باشد.
عدم توجه به نیازهای روانی سالمندان باعث به وجود آمدن بیماری های روحی و روانی شده و آسیب های مغزی مانند آلزایمر در آن ها می شود. با توجه به این که بروز اختلالات می تواند مشکلاتی برای فرد و اطرافیان او به دست آورد بهتر است برای پیشگیری از این مسئله اطلاعات خود را در مورد نیازهای سالمندان افزایش دهید و روش های ارتباطی مناسب با آن ها را یاد بگیرید تا نحوه ارتباطی مناسبی با آن ها داشته باشید.
به استقلال سالمندان احترام بگذارید
همه ما انسان ها بعد از این که سال های کودکی مان به پایان می رسد تلاش می کنیم که خودمان برای زندگی تصمیم بگیریم اما این موضوع در دوران سالمندی به دلیل ناتوانی مالی و یا حرکتی تا حدودی غیر ممکن می باشد و همین مسئله باعث می شود تا سالمندان از نظر روحی حال خوبی نداشته باشند و افسردگی در آن ها به وجود آید به همین دلیل باید به آن ها اجازه دهید تا جایی که ممکن است خودشان برای زندگی تصمیم بگیرند.
از جمله موضوعاتی که سالمندان می توانند در مورد آن ها تصمیم بگیرند و مشارکت داشته باشند مربوط به امور خانه و یا تصمیم گیری در مورد شرایط مالی زندگی شان می باشد.
توصیه می شود در شرایطی که قرار است بعضی از کارها را شما برای سالمند انجام دهید از او سوال کنید که دلش می خواهد آن کار چطور انجام شود و در صورتی که با آن موضوع مخالف هستید سعی کنید تا حدودی مطابق میلشان رفتار کنید.
یکی از مشکلاتی که در میان سالمندان به وجود می آید وابستگی به اطرافیان می باشد، اگر چه آن ها به استقلال نیاز دارند اما ترس از دست دادن و آسیب دیدن اطرافیان باعث می شود تا به دیگران وابسته شوند، در صورتی که احساس می کنید فرد سالمند به این مشکل دچار شده است برای جلوگیری از پیشرفت این مشکل باید از روانشناس کمک بخواهید تا راهکارهای لازم را در اختیار شما قرار دهد.
احساس ارزشمندی
در دوره ای که فرد سالمند ناتوان می شود عزت نفس خودش را از دست می دهد و احساس بی ارزشی در او به وجود می آید . بر اساس نظریه اریکسون احساس بی ارزشی که در فرد به وجود می آید ممکن است تحت تاثیر ناتوانی های حال حاضر فرد و هم چنین نارضایتی او به خاطر از دست دادن فرصت زندگی باشد.
در این شرایط فرد احساس حسرت و ناامیدی می کند و حس می کند از زندگی اش استفاده مفید نکرده است و آن چنان برای او با ارزش نبوده است و دیگر فرصتی ندارد تا بتواند این شرایطش را جبران کند.
فکر کردن به این موضوعات باعث می شود تا سلامت روان سالمند با مشکلاتی رو به رو شود و در صورتی که احساس کردید سالمند در این شرایط قرار گرفته است و این مسئله ناراحت می باشد باید به مشاور مراجعه کنید و از او کمک بخواهید، هم چنین با استفاده از راهکارهای دیگری مانند مشورت گرفتن از سالمندان و یا کمک گرفتن از آن ها می توانید حس خوبی را در آن ها ایجاد کنید که همچنان آن ها برای اطرافیان مفید می باشند و بودن شان در کنار اطرافیان لازم است.
منبع:کانون مشاوران ایران-نیازهای روانی سالمندان ، وضعیت روحی و روانی سالمندان در ایران
بسیار مهم است که هر شخصی در زندگی زناشویی اش آموزش های لازم را در مورد نحوه تحریک همسر ببیند و یاد بگیرد همسرش را تحریک کند زیرا این امر در کیفیت رابطه جنسی و تحکیم خانواده بسیار مهم است. یادگیری نحوه تحریک برای زوج های جوان و کسانی که چند سال از زندگی مشترک شان گذشته است بسیار مفید می باشد. زیرا پس از گذشت مدت زمانی از زندگی مشترک، هیجان رابطه جنسی کاهش می یابد.
بسیاری از مشکلاتی که زوجین درگیر آن هستند مانند طلاق عاطفی، جدایی و روابط فرا زناشویی یا خیانت به خاطر عدم آگاهی از نحوه ارضا کردن نیازهای جنسی همسر می باشد. توجه داشته باشید که رابطه جنسی تنها به دخول مربوط نمی شود بلکه توجه به مسائلی مانند عشق بازی و آگاهی از نحوه تحریک نقاط حساس بدن شریک زندگی تان از اهمیت بسیاری برخوردار است.
آناتومی هر شخص فرق دارد و به همین دلیل باید بدن همسرتان را به خوبی بشناسید تا بتوانید کیفیت رابطه جنسی را افزایش دهید در این خصوص کمک گرفتن از مشاوره جنسی می تواند مفید باشد و امکان شناخت بیشتر را برای شما فراهم کند.
آموزش عشق بازی و تحریک همسر
نقش تنوع در رابطه جنسی و تحریک همسر
یکی از دلایلی که باعث می شود که مردان حس تنوع طلبی بیشتری نسبت به زنان داشته باشد عموما به این دلیل است که برای مردان بیش تر از زنان، تغییر رفتار جنسی محسوس و خوش آیند می باشد. برای تحریک همسرتان باید به تنوع در رابطه جنسی توجه کنید زیرا این موضوع از اهمیت بسیاری برخوردار است.
هم چنین هر زنی رفتارهای جنسی خاص خود را دارد. یکی از بهترین مواقع در رابطه جنسی برای مردان در لحظه ارضا شدن، حالات چهره همسرش و هم چنین تن صدای او می باشد و این حالات در زنان متفاوت می باشد.
سعی کنید هر از گاهی مکان رابطه جنسی تان را تغییر دهید در صورتی که بتوانید رفتارهای جنسی خودتان را تغییر دهید برای همسرتان مثل این خواهد بود که شریک جنسی جدیدی را یافته است. تنوع دادن به رابطه جنسی بسیار اهمیت دارد و تا حد زیادی به خاطر رفتارهای جنسی متنوع در نظر مردتان جذاب می شوید.
پس سعی کنید پوزیشن های متفاوتی را یاد بگیرید. زیرا داشتن یک نوع رفتار جنسی تکراری برابر است با یکنواخت شدن رابطه جنسی شما که این مسئله مشکلات بسیاری برای شما در زندگی مشترک به همراه خواهد داشت.
نقش مخرب تظاهر کردن در کیفیت رابطه جنسی
یکی از اشتباهاتی که زنان در حین رابطه جنسی انجام می دهند، تظاهر کردن آن ها به لذت بردن از برقراری رابطه جنسی می باشد، توجه داشته باشید که مردان این مسئله را به خوبی متوجه می شوند. در صورتی که رابطه جنسی مصنوعی داشته باشید این امر باعث می شود تا روابط زناشویی تان سرد شود. رضایت در زمان برقراری رابطه جنسی بین زوجین باید دو طرفه باشد.
همچنین توجه داشته باشید که آشنایی با بدن زنان و نقاط تحریک آمیز مردان در عشق بازی با همسر بسیار مهم می باشد و باعث این رابطه جنسی آتشین می شود. زوجین در دورانی که با یکدیگر زندگی می کنند باید علایق، فانتزی جنسی و نقاط حساس بدن همسرشان را را بشناسند و یاد بگیرند که چطور می توان قبل از شروع یک رابطه جنسی همسرشان را به هیجان بیاورند. این امر بر روی رابطه جنسی آن ها اثر می گذارد و کیفیت رابطه را افزایش می دهد.
تاثیر نحوه پوشش و ظاهر افراد در تحریک همسر
آراستگی و مرتب بودن زن و مرد در صمیمیت زناشویی بین زوجین بسیار تاثیر گذار بوده و اهمیت دارد. هم چنین در این خصوص اگر زوجین از عطر مخصوص استفاده کنند بر روی تحریک همسر بسیار موثر است. سعی کنید بر روی علایق همسرتان حساس باشید و همیشه آراسته و مرتب در کنار همسرتان حضور داشته باشید.
عدم رسیدگی به ظاهر از عواملی است که باعث سرد شدن همسر و کاهش میل جنسی می شود. برای تحریک همسر و انجام رابطه جنسی بهتر است زنان از لباس های تنگ، نیمه برهنه و آرایش با رنگ های تحریک کننده استفاده کنند. این امر باعث جذاب شدن اندام شما برای همسرتان می شود. هم چنین سعی کنید از لباس های پوشیده ای که برجستگی اندام شما را به خوبی نمایان می کند برای تحریک همسرتان استفاده کنید.
منبع:کانون مشاوران ایران-آموزش عشق بازی و تحریک همسر
درک اعتیاد
اعتیاد چیست؟
اعتیاد شامل میل شدید به چیزی، از دست دادن کنترل استفاده و مصرف آن بدون توجه به پیامدهای نامطلوبش است. اعتیاد مغز را تغییر می دهد، در ابتدا لذت بخش است ولی درنهایت محرک های یادگیری و انگیزه را از بین می برد. اگرچه ترک اعتیاد سخت است، اما شدنی است.
چه چیزی باعث اعتیاد می شود؟
کلمه “اعتیاد” از یک اصطلاح لاتین به معنای “برده شده ” یا “مجبور به” گرفته شده است.
اعتیاد تأثیر طولانی و قدرتمندی بر مغز می گذارد که به سه طریق ظاهر می شود: میل به اعتیاد، از دست دادن کنترل استفاده و مصرف آن علی رغم پیامدهای نامطلوبش.
در گذشته، کارشناسان معتقد بودند که فقط الکل و داروهای قوی میتوانند باعث اعتیاد شوند. با این حال، فناوریهای تصویربرداری عصبی و تحقیقات جدیدتر نشان دادهاند که برخی از فعالیتهای لذتبخش، مانند قمار، خرید، و رابطه جنسی نیز میتوانند مغز را تحت تأثیر قرار دهند.
اگرچه کتابچه راهنمای تشخیصی استاندارد ایالات متحده (راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی، نسخه چهارم یا DSM-IV) اعتیادهای متعددی را توصیف می کند که هر کدام به یک ماده یا فعالیت خاص مرتبط هستند، اتفاق نظر وجود دارد که این موارد ممکن است بیانگر چندین عبارات یک مغز مشترک باشند.
شروع اعتیاد
هیچ کس با قصد اعتیاد شروع نمی کند، اما بسیاری از مردم در دام آن گرفتار می شوند. آخرین آمار دولتی را در نظر بگیرید:
نزدیک به ۲۳ میلیون آمریکایی تقریباً یک نفر از هر ۱۰ به الکل یا مواد مخدر دیگر معتاد هستند.
بیش از دو سوم افراد معتاد، به الکل اعتیاد دارند.
سه داروی اصلی که باعث اعتیاد می شوند عبارتند از: ماری جوانا، مسکن های مخدر (مخدر) و کوکائین.
در دهه ۱۹۳۰، زمانی که محققان برای اولین بار شروع به تحقیق در مورد عوامل ایجاد کننده رفتار اعتیاد آور کردند، آنها بر این باور بودند که افرادی که معتاد می شوند به نوعی از نظر اخلاقی دارای نقص یا فاقد قدرت اراده هستند. آن ها فکر می کردند که غلبه بر اعتیاد شامل مجازات افراد معتاد یا تشویق آن ها به عزم اراده برای ترک است.
دیدگاه علمی از آن زمان تغییر کرده است.
امروزه ما اعتیاد را به عنوان یک بیماری می شناسیم که ساختار و عملکرد مغز را تغییر می دهد.
همانطور که بیماری قلبی عروقی به قلب آسیب می رساند و دیابت به لوزالمعده آسیب می رساند، اعتیاد نیز مغز را نابود می کند. این زمانی اتفاق میافتد که مغز یک سری تغییرات را پشت سر میگذارد، که با لذت شروع میشود و با حرکت به سمت رفتار اجباری پایان مییابد.
اصل لذت
مغز همه لذتها را به یک شکل ثبت میکند، چه از یک داروی روانگردان سرچشمه بگیرد، چه پاداش پولی، رابطه جنسی یا یک وعده غذایی رضایتبخش.
در مغز، لذت نشانه مشخصی دارد:آزاد شدن دوپامین در هسته اکومبنس (مجموعهای از سلولهای عصبی که در زیر قشر مغز قرار دارند) به قدری با لذت مرتبط است که دانشمندان مغز و اعصاب از این منطقه به عنوان مرکز لذت مغز یاد می کنند.
منبع:کانون مشاوران ایران-درک اعتیاد